每组动作做20RM好，还是15RM好？ 20RM会不会消耗肌肉？
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-28 03:57
- 提问者网友：凉末
- 2021-03-27 20:03
每组动作做20RM好，还是15RM好？ 20RM会不会消耗肌肉？
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜余生
- 2021-03-27 20:10
一般是分只能做6-8次的重量，和只能做12-15次的重量，做三组
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