手有时会发抖是什么原因？

手有时会发抖是什么原因？

如果排除病理因素，手抖的另一常见病因是由心理因素引起。
你真正害怕的是害怕本身。
1、减少自我关注。意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事上，而不要关注自己的感觉这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，喜欢一个人啦，还有练琴练得，有了一个习惯~~~~~关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。2、放弃控制意图。意思是通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了， 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了。因此涅，放松！别紧张！它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：虽然我这次失败，可是我可以东山再起嘛！我还年轻，不怕一时挫折，不会一蹶不振！这样想就会慢慢好起来~ 要自己给自己加油，鼓励！3、培养接受态度。意思是，要学会和症状成为好朋友。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌， 进行斗争，控制，而是要学会接受它。我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么啦。就脸红吧，就手抖吧。这样神经系统的工作就会变得强度降低，影响也变小了。而我们的对抗，则强化了它。接受它，没关系的。与症状和平共处，必定也就相安无事了。接受的态度之下，就可以供柔克刚，以智取胜了。你先试试这里的方法。如果有效就OK。如果一时间没有效果，不要紧。任何事情都有一个发展过程，一步到位的情况毕竟少见。所以出现挫折时，你要有耐心，坚持做下去，慢慢学习，慢慢适应也就会慢慢好起来了。 嗯，到底严不严重啊，我觉得吖，建议你还是去看看医生，知道不？保险①点！

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