怎么瘦小腿肚？

其实我也没有多胖，身高158，体重108，可是在这个社会里人们对手的标准是没有极限的，这不是唐朝时代，胖不再是美，我也就不得不加入减肥的行列，最开始我想到的是节食减肥，这个可以说是最见效，最省钱的方法，对于学生时代的我也是最可行的了，为了美，我忍了，当时是大一，也不知道什么营养均衡，当时想着瘦了就好，可是时间没有多久，我就特想吃见什么想吃什么，一天我忍了，一个星期我忍了，可是这也不是长久之计啊！再说，身体也让我搞垮了，大病了一场，后来我意识到了健康的重要性，饮食照常，没多久，我体重又回去了，甚至比以前还要重了几斤。大二后，我为了增强体质，还有也是为了减 肥，我开始跑步，不过量不是很大，不到两千米，也许是我运动量太小没有达到减肥的目的，不过人倒是壮实了不少，毕业在即，我不得不把减肥提上了日程，我觉得只靠我自己减肥有点困难了，后来我在网上百度一下“【减肥28街】”。这个网站是集合了淘 宝的数据重新整理后来我在 看见了排名第1的减 肥 产 品，我当时还就想能有效果吗！不过看着这个产 品的口碑还是很不错，没有任何副作用也不会反弹，最好效果还真不错的，。我现在97斤了，现在还在使用如果你按着专家说的做，你一定会达到减肥效果的。我的目标体重是90，朋友们，祝大家早日减肥成功！祝我早日减肥成功！    @@

一 常常缩小腹　　
你的小腹是否微突啊？这可能就是与你平常总是弯腰驼背任小腹日渐突出有关，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只是强健腹肌，腰腹也比较不易松弛，记得时时提醒自己缩起小腹喔！

二 端正的坐姿　　
端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O形腿的产生。

三 合身的穿着　　
合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，穿略紧的衣裤会马上让你警觉到。

四 保持运动习惯　　
每周应该至少运动3次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正能燃烧到脂肪。而且可以每周变换不同的运动，不管是游泳还是慢跑，保持新鲜感，可以让你运动得更持久！

五 多喝水　　
大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。

六 三餐分量递减　　
三餐进食的热量，应该保持递减的状况，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其要禁止宵夜。

有用吗