每天做多久的平板支撑多少分钟才有效果，做多少俯卧撑才有效果？每天锻炼多久合适？ 20分
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解决时间 2021-03-02 09:26
- 提问者网友：沉默的哀伤
- 2021-03-01 15:41
每天做多久的平板支撑多少分钟才有效果，做多少俯卧撑才有效果？每天锻炼多久合适？ 20分
最佳答案
- 五星知识达人网友：持酒劝斜阳
- 2021-03-01 16:31
平板支撑做到力竭就好了。俯卧撑多做几组，组间间隔时间不要太久！！！
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