瑜珈怎样才能坚持？

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-27 23:53

每天上班挺累的…下班还要去练瑜珈…好怕自己没办法坚持…

最佳答案

建议先去瑜伽馆学习和了解瑜伽的基本体式和瑜伽的正确练习，学会瑜伽的呼吸调息、以及如何在清新、优美的音乐中将瑜伽体式和内心感受融为一体。这可能会需要2-3个月时间。

在掌握了一些基本的瑜伽组合体式后，上班族就完全可以根据自己的需要，自己在家、在办公室练习瑜伽。每次练习的时间在30-40分钟就足够了。

练瑜伽更重要的是在优美、宁静的音乐中冥想调息，这会让你感到非常放松，训练完后会感到神清气爽！这就是让你坚持下去的动力之一。

让瑜伽给自己身心带来的那种优美和愉悦成为我们生活的一部分，这也是对瑜伽不离不弃的最关键！

全部回答

瑜伽练习不受任何体质的约束，您可能太急于求成了，练习瑜伽不要过份强调体位的准确，瑜伽的练习是为了增进养生、健体，不用与人较劲，只要自己感觉很好，今天比昨天进步就是胜利，你练习不久就会发现突然有一天你一直做不起也没想到自己会做起的动作能做了，并且会越来越轻松。

所谓水到渠成，你可能太追求肢体的准确性，你要明白你做瑜伽不是体育运动，而是要配合呼吸，从体内发出来的感觉带动肢体的运动。你只要在练的过程中不断地感受就可以了。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！