怎样让胳膊变细啊啊啊啊！！！！！

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怎样让胳膊变细？从运动，饮食和塑纤果三方面入手，不久你就会拥有迷人纤细胳膊的。
怎样让胳膊变细之运动篇
运动瘦胳膊也是不错的选择，要跪立在地，确认跪姿是平衡、稳定的。而后开始预备动作，即先保持手掌、膝盖贴地的四足跪姿，脚板贴地或是脚尖点地都可以，找到自己最平衡的跪姿。接着，手肘开始弯曲、胸部降下至两手中间，手肘依然在身侧两旁（没有外扩），手肘弯曲程度视个人状况，手臂力气不够时，只需要肘弯些许即可。然后吐气，手肘伸直，回到原位。建议每次做10到20下。
怎样让胳膊变细之饮食篇
如果你的手臂是浮肿型的，可以是因为你身体的血液循环不好，造成手臂水分滞留而形成积水型浮肿，这样的话你就必须从饮食上以下的问题。尽量多喝水，少喝冷饮。少吃口味重的食物，多吃蔬菜和水果。只要在日常生活中留意多一些小问题，你就比较容易瘦臂了。爱美的女人，一定要留意自己有没有不好的生活习惯啊！
怎样让胳膊变细之塑纤果篇
塑纤果也是不错的瘦胳膊的方法，。小小的一颗不仅能够燃烧相当于跑步三小时的热量，还能减肥瘦胳膊同时形成脂肪隔离层，让你瘦下来的胳膊不反弹。而且它的成分也都是普洱茶，荷叶碱之类的天然草本植物，没什么副作用呢。每日晚饭半小时后只需嚼上酸甜的塑纤果小小一颗，就可以成就你完美纤细胳膊的梦想噢！
从运动，饮食和塑纤果三方面入手减胳膊，相信你不久就能实现瘦胳膊的梦想了，加油！

我学会了

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