晚上拿哑铃主要锻炼手臂肌肉 请问几组几下
俯卧主要锻炼胸肌 又是几组几下
跳绳是最后锻炼的 我主要放松身体部位 又是几组几下
（要能长高，又不会过量。又会长肌肉）
每天晚上锻炼跳绳.拿哑铃个几组几下才能长高长肌肉？
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-05 18:02
- 提问者网友：寂寞梧桐
- 2021-05-05 12:22
最佳答案
- 五星知识达人网友：洎扰庸人
- 2021-05-05 13:14
三组 每组20下
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