游完泳后都会感觉到很饿

但是如果这个时候大吃大喝那么不但减不到肥还容易增肥 请问一下游完泳后能喝点或吃点什么 竟能填肚子又不容易长肥

游泳是一项消耗能量很大的运动，因为全身各部位都在运动的过程中与水摩擦，运动中受到水的保护，也相对安全，所以消耗的体能相对较大，运动前一定要做好热身活动和能量的供应，游完泳之后，要注意不要吃高热量的东西，
如果游完泳在晚上，那么晚饭最好吃些一消化，清单的东西，比如开水过了的蔬菜，就是俗称的麻辣烫，注意，刚游完泳，最好吃个香蕉，这样补充热量又不增肥的水果是方便的选择噢！！！
游泳过后需要马上补水，（不要告我你在泳池已经喝饱了：P）呵呵，高体能消耗后，喝水能补充失去的水分，又能让你在吃饭前减轻饥饿感，所以也是一个很好的方法。
这些方法你都试着采用一下，都是我的经验之谈，想想，好容易游泳消耗了那么多的卡路里，出去吃M，一包薯条你就赚回来了，太不值了吧，为了身材，咱克制一点点吧，要是朋友都想去，就建议他们去吃火锅，呵呵，你注意多吃蔬菜就OK了，呵呵，不妨试试

水是不用喝了，可以吃点面包

楼主你好！游泳消耗的体力是非常多的~水的阻力大，且人在游泳的过程中其实也会出汗，也会消耗大量的热量。建议你游泳后可以和瓶运动饮料~如宝矿力、佳得乐、脉动等都可以，再吃一根香蕉或吃一根香肠加上一片面包，可以补充你所消耗的能量，也不会使你变胖。希望可以帮到你！O(∩_∩)O

游泳是一项消耗能量很大的运动，所以容易饿肚子，游完泳之后，要注意不要吃高热量的东西，此时应多吃 些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度。专业的游泳运动员在训练之前不吃东西，而对于业余的人来说，少量的吃一点没有什么关系。但切记不要吃巧克力，不要喝牛奶，不要吃一些不易消化的食物。

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