为什么总是想睡觉

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解决时间 2021-04-30 11:51

天灰灰的，很困

最佳答案

犯困主要有两种原因：一是睡眠质量差，二是身体素质差。

睡眠质量差，主要是体力运动不足，闲的，建意多劳做，最好体力运动为佳，睡前两小时，进行运动，运动后，喝杯牛奶，温水泡足，冷水敷头，一周内会有改善。

身体素质差，要进行理疗，先进行每日补氧，晨起到空气好的地方，吸新鲜空气，多到户外行走。饮食以补血补气为主，北方人吃些杜仲，南方人补些人参，调理胃肠，每餐小饮米醋，健胃消食片等，中药以大山楂丸或摩络丹为好。

最好不用西药，如果是神精问题，比如多梦，最好学习书法或音乐，以轻音乐，绘画，以静心志，转移心志，多接触良友，经常谈心，放松心情，解除心中压抑。

总之，生活要有规律，定时起居，定时用餐，调查节好生物钟，一切都会好起来！

全部回答

总是想睡觉，睡了还想睡，这是一种病。有可能是湿太重了，可看看中医，去去湿。

想睡就睡啊

你爽啊

我想睡都睡不着

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