怎样制定健身计划？
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-01-03 21:20
- 提问者网友：贪了杯
- 2021-01-03 12:15
怎样制定健身计划？
最佳答案
- 五星知识达人网友：洒脱疯子
- 2021-01-03 13:05
年龄：25；性别：女；身高：156cm；体重：50.3kg；肺活量：2521；台阶指...答：用10分钟有氧热身，最后用5分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。 力量训练主要有： 1背部：引体向上（颈前下拉） 2胸部,二头。三头：可做拳头俯卧撑 3腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲） 4肩部：杠铃推举（哑铃推举） 5臂部：杠铃弯举（哑铃弯举...
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