女生大腿和小腿有肌肉怎么办

答案:5 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-02-14 22:59

提问者网友：遁入空寂
2021-02-14 08:55

女生大腿和小腿有肌肉怎么办

最佳答案

五星知识达人网友：北方的南先生
2021-02-14 09:40

你好：为使小腿能修长健美，轻盈有力，锻炼的原则是以慢速、少长时间的训练为主，以控制肌纤维的横向发层。体胖者还应结合全身的减脂训练，才能收到好的效果。以下两种练习方法，可使小腿变得匀称健美。
一、腿并拢，两脚前脚掌踩在台阶上，两足尽力向上提踵，直立在台阶边。然后，缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿胆颤抖发酸时，再落踵。同时尽力下压足跟，使之落在台阶水平面下，但脚跟不要站地，待小腿肚颤抖发酸后再提踵，反复练习。
二、左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚绷直停顿，直至小腿肌肉颤抖发酸；再换右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉变换，反复练习。

全部回答

1楼网友：独钓一江月
2021-02-14 14:07

那是因为你的运动量突然剧增导致肌肉酸痛这很正常过几天好好休息就好了其实最好不要这样子再怎么说最身体都是不太好的现在都提倡有氧运动养成好的作息运动习惯。

2楼网友：七十二街
2021-02-14 13:27

不好吗？

3楼网友：一袍清酒付
2021-02-14 12:41

肯定有肌肉了，没肌肉你还怎么动，用按摩器给腿按摩，每天左右个30分钟

4楼网友：逐風
2021-02-14 11:19

肌肉不容易长在上面的都是些脂肪和肌肉混合物想去点的话关注全球健身中心的微博很好用

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息