最近老是睡不好

答案:6 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-07-25 15:57

最近老是睡不好，睡眠质量不好，老是因为一些事情而睡不好，感觉在睡觉的时候都在想这些事情，不知道咋办哦？

最佳答案

一时解决不了的事情，先别想。把注意力和精力转移到其他的事情上。说不定以后慢慢的就有解决的答案了。

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建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝，有助安眠

最近老是睡不好............

一是在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。

你还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

祝你健康

稍微想一会，不要老想啊。

是不是压力太大啊

什么都不要想`````````脑里只有一片蓝蓝的天空```````或许你听下音乐`````晚上冲杯牛奶喝```就好睡了```谢谢采纳

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