锁骨骨折的康复训练问题

锁骨中断骨折三个多月了，已经拆钢钉，练了快一个月了，现在还是举得不是太高，老觉得肩部发紧，以后该怎么练，多久能恢复功能。我三十岁了。

锁骨骨折主要练习肩关节的功能，但是不知道你的片子怎么样？骨折是否已愈合？如果没问题就应开始康复了。其实自己在家里练习的话，方法很简单，就是哪个动作做不好就要经常做，练习后要冰敷一下，但是现在这段时间不能做抗阻的练习，不能用伤侧的胳膊支撑身体，比如不能提重物，不能拽公交车上面的扶手等。但是需要多就能恢复就不好说了，因为每个人的康复进展都不一样。如果你在专业的康复师那里训练的话肯定恢复会快一些，不过你需要作尧心理准备，因为恢复的过程可能会有些痛苦，疼痛是难免的。

建议到康复医疗机构找专家看看，一定要在专家的指导下训练。 泸州医学院附属医院-康复医学科-杨大鉴主任医师

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