椰丝糯米粑的热量，适合减肥吃吗？

椰丝糯米粑的热量，适合减肥吃吗？

糯米是一种最好吃的米食，糯米可以做成饭来享用是再好不过的了，我们常吃的糯米饭的热量值有多少呢？还是有很多在减肥的朋友担心糯米饭的热量，怕糯米饭的热量过高对减肥不利，糯米饭能减肥吗？在减肥的时候吃糯米可以吗？糯米饭吃起来特别的香甜润口，糯米饭的热量到底是多少呢？糯米饭是很多女性朋友喜欢吃的一种主食，而它的热量是否对减肥不利呢？下面我们来看一下糯米饭的热量值及一些相关信息吧。
　　营养素含量(每100克)
　　热量(大卡)116.00
　　碳水化合物(克)26.10
　　脂肪(克)0.33
　　蛋白质(克)2.43
　　纤维素(克)0.27　　原料　　糯米 100.0g
　　饮用水 200.0g
　　详细说明
　　淘米、浸泡、煮饭
　　糯米饭能减肥吗
　　糯米饭是苗族主食之一，在苗族人民生活中占有重要地位，为男女老幼喜爱之食品，人们认为吃粘米饭不顶饿，味淡，不及糯米饭香，不用菜也能吃下，不用筷子，
　　苗族糯米饭
　　手捏着吃极为方便。凡逢走亲访友的礼品，各种节日（姊妹节）的主食，多为糯米做成的各种食品。有甑蒸绚白的糯米饭，染成五颜六色的花糯米饭，枕头形和三角的粽子、糯米粑，以及酿酒、长途旅行或上坡做活，多以竹制盒盛糯米饭储之随身带去食用。在新媳妇初见翁姑，女婿拜见岳丈时，糯米制作的上述礼品是必备的礼物。因此，糯米的用量比例是很大的。
　　县境苗族人民煮粘米时普遍采用木甑蒸和鼎罐煮闷熟。多是按米放水，不滤米汤，群众称为按汤饭，苗语称告翁贺，食之既不淡味，又有营养。糯米是先用冷水泡发胀后，过滤放于木甑上蒸熟，再盛放于木盆内而食

不适合

减肥多吃粗粮，糖分少吃

原料：糯米粉  色拉油  玉米淀粉  牛奶  芝麻  葡萄干  椰蓉 做法： 1、糯米粉加少量玉米淀粉混合均匀，倒入色拉油和牛奶成稀糊状 2、上锅蒸15分钟 3、炒香芝麻，葡萄干浸泡沥干水分 4、面团放在保鲜膜上擀开成面片，撒上芝麻和葡萄干，爱吃多少撒多少 :-d 5、卷寿司样卷起，撒上椰蓉即可。 tips:成品很软糯，不甜，浓浓椰香，即使是放置了二天以后还能保持刚做好的口感。

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