晚上什么时段睡觉对身体最好啊

答案:7 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-04-25 08:00

提问者网友：临风不自傲
2021-04-24 16:25

特别是对于睡眠时间本身就宝贵的学生来说

最佳答案

五星知识达人网友：北城痞子
2021-04-24 17:42

晚上十点至十点半之间，是睡觉的黄金时间，你睡觉之前也可以泡泡脚，喝点牛奶，这样更有助于睡眠，提高睡眠质量，对人体自身的新城代谢有至关重要的作用，有一句经典的话，早睡早起身体好！！

全部回答

1楼网友：孤独的牧羊人
2021-04-24 22:44

每天晚上12：00到3：00 最好楼上不是原创

2楼网友：十年萤火照君眠
2021-04-24 21:07

11点之前到一点之间一定要睡觉！

3楼网友：傲气稳了全场
2021-04-24 19:54

最好是晚上10点之前

4楼网友：一秋
2021-04-24 19:11

十点左右吧

5楼网友：撞了怀
2021-04-24 18:53

10dian30

6楼网友：孤独入客枕
2021-04-24 18:45

俗话说，“早睡早起身体好”，这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。睡眠的产生，主要靠大脑分泌的激素——褪黑素来诱导，它的分泌非常有规律，在白天，血中的浓度极低，到了黑夜则显著升高，凌晨2点—3点时达到最高峰。随着褪黑素分泌量的逐渐减低，睡眠逐渐变浅，直到早晨自然醒来。潜意识睡眠和深度睡眠，每天午夜12：00-凌晨3：00是人们进入深度睡眠的最佳时机，因为这个时间你没睡就算是熬夜了，进入深度睡眠前有一个过程，因此，睡眠的时间不必刻意要求，但最深度睡眠的时间要保证，最佳的睡眠时间是7-9个小时，入睡时间9-11点，起床时间6-8点均为合理时间

<子时(十一点)是最佳休息时间> 亥时四刻(十点)大脑逐渐休息,脑中生成活性肽供给身体作新陈代谢的准备,头发也开始增长. 丑时(两点)内脏中的肝和脾调理一天中的没被带走的污物. 寅时-卯时(三四点-五点)肾脏为了排除体内代谢掉的坏死细胞做准备.早晨需要小便的原因. 总之和地球与太阳的公转自转有关,中国人的生物钟比西方国家早.所以需要早休息.十点左右最佳.

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