田径 腿体臂力
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-28 10:54
- 提问者网友：孤山下
- 2021-04-28 03:59
怎样才能练好腿力臂力？
最佳答案
- 五星知识达人网友：时间的尘埃
- 2021-04-28 05:00
负重到肩部，深蹲就可以练脚力了。
大概拉150斤左右吧。每轮10下。做三轮就可以。
至于臂力就举哑铃吧，多玩玩就可以。
记住要做好热身运动哦。
加油！
全部回答
- 1楼网友：舊物识亽
- 2021-04-28 07:15
先做好热身运动， 臂力： 拿着铅球铅球（从最小的开始）每天多仍几次。 腿力：每天最少跑1000米锻炼
- 2楼网友：过活
- 2021-04-28 06:04
腿力是拿着杠铃蛙跳，和起顿，臂力和腰力是绑着沙袋引体向上，臂力也是用杠铃练。。
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