秋季养生黄帝内经讲的是怎样养收，养收敛之机.秋天的节气

秋季养生黄帝内经讲的是怎样养收，养收敛之机.秋天的节气

《黄帝内经·素问·四气调神大论》原文：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”
译文：秋天的三个月（农历七月、八月、九月）是生物停止生长、果实成熟、应当收获的季节。此时万物萧条而天高气爽。这个季节，应当早睡早起，与鸡的睡眠和醒来活动的时间相仿佛，保持情绪的安宁，以缓解秋天的肃杀之气对身体的危害。此时应减少思虑、欲念，变肃杀之气为平和之气，减少在外奔波，使肺气清爽。这是为了适应秋天的气候，养护收获、收敛的道理。违背了，就会伤害肺脏，冬季容易发生泻泄的疾病，能够给予在冬季体内储藏的物质就会减少。

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