钙什么时候吃吸收最好

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解决时间 2021-12-23 18:21

提问者网友：書生途
2021-12-23 10:51

钙什么时候吃吸收最好

最佳答案

五星知识达人网友：你哪知我潦倒为你
2021-12-23 11:18

钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。
有结石症的人晚上钙片最好少吃，如果再少喝水会加重结石症状的。
就想喝牛奶就不宜空腹喝一样
但要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题：
1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。
2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。
3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。

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1楼网友：痴妹与他
2021-12-23 11:29

好好学习下

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