人老了为什么夜间睡的少了？有权威的知识回答那。我想，是因为他们白天太懒睡太多吗？

本人睡眠质量不是很好，尤其最近还被些不着调的邻居老人干扰。想从他们身上找到睡觉的根本。 一楼的意思是他们晚上想的多，做的多。白天睡了晚上故意想做着不睡的？的

老年人爱打磕睡，说明睡眠是老年人的一种主要休息方式。有人以为，人老了，觉少了，睡眠时间比年轻人短，其实这是一种误解。老年人睡觉轻、易醒，每次睡的时间可能比年轻人要少，但每天总的睡眠时间决不可少。一般老年人晚间9～10点入睡，早晨5～6点起床，每天要保证7～8个小时睡眠。中午饭后亦应安排1～2小时午睡。俗话讲：要睡好子午觉(即时辰中的子时和午时的睡眠)，是有一定道理的。
睡眠同养生的关系也很密切，许多长寿老人睡眠时间都很充足，有的百岁老人每天要睡十多个小时。除了睡眠时间之外，古代养生家还很注重睡眠的方法。如半山翁计云：“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”宋蔡季通《睡诀》指出：“觉侧而屈，觉正而伸，早晚以时，先睡心，后睡眼。”睡眠姿势与睡眠效果很有关系，一般以右侧卧睡姿势比较科学。因为；伏卧压迫胸部，使呼吸不畅；仰卧易使手置于胸前，压住心窝，造成梦吃；左侧卧也容易压迫心脏和胃，并可听到心音，影响入睡。而人体右侧卧时，全身肌肉放松，呼吸舒畅，心脏不受压迫，胃也易于蠕动、排空，使睡眠安稳、舒适、自然。
睡眠时室内空气要新鲜、流通，使大脑皮层得到充分的氧气供应；室内空气污浊，就会影响睡眠效果。许多长寿老人都有“开窗睡眠”的习惯。此外，在睡眠时还应注意“夜卧勿覆其头，卧讫勿张口”。那种“蒙头大睡”的方式，显然是不符合睡眠卫生的。
老年人失眠也是神经衰弱的一种表现，对身心健康有损。古人亦有“少寐乃老年人大患”的告诫。长期失眠会加速神经细胞的衰老、死亡，并可导致各器官系统的功能失调和代谢紊乱。因此，积极防治老年人失眠症，也是保证健康长寿所必须的。
老年人在睡眠之前不要饮浓茶、咖啡等刺激性饮料。晚饭宜清淡，不可哗怠糕干蕹妨革施宫渐过饱、过咸，这样，一是减少胃肠的负担；二是可以控制饮水量。因为老年人膀胱壁伸展能力差，贮尿容量少，如果夜间排尿次数增多，势必影响睡眠。
老年人睡前喝杯牛奶，再以温热水泡泡脚，可以有助于入睡。有人习惯睡前做几节保健按摩或气功的放松功，也可以很快诱导入睡，失眠患者不妨一试。
此外，睡时应当宽衣，卧具、被褥宜要柔软、舒适，冷天要有一条“压脚被”，以保护下肢温暖，尤其是脚心不宜着凉，以免影响睡眠效果。老年人在夏天，不可在屋檐下、过道里露天睡卧，也不要在睡眠时用电风扇吹风，以免“受风”，引起其他疾病。
当然，老年人也不可一味贪睡，“凡睡至适可而止，则神宁气足，大为有益，多睡则自体软弱，老气昏惰。”中医有“久卧伤气”之说，睡眠过多，无病也会躺出病来。因为人体久卧，会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血周流不畅，筋脉不舒，身体亏损、虚弱。因此，老年人在保证有充足睡眠的同时，应当尽量使身体多活动，勤锻炼，须知运动不足也往往是造成老年人失眠的一个重要原因。另外，有慢性病而久卧床榻的老人，也不可整天昏昏然，躺在床上光睡觉，应当尽量活动肢体，变换卧姿，勤翻身，常擦背，预防褥疮，减少损伤。

你的意思是老人早上起来的太早吧？ 你在这样的环境待了多久呢？是他们最近起床太早，还是一直都这样呢？ 如果一直是这样，那不是他们干扰到你，是你另外有原因的。 如果是你新到这个环境下的情况，那你可以尝试在睡眠时放一些舒缓自己情绪的轻音乐，同时可以抵消一些他们发出声音干扰。也可以把房间的隔音效果提高一些，隔音的话，百度应该可以搜索到很多不错的小窍门。 老人睡眠时间比较年轻人的睡眠时间少一些，这种情况很多见，我认为可能是因为他们白天太懒惰睡得太多的可能性很小，当然也不排除有这样不良嗜好的人，呵呵。但我见过很多老人很早起床做事，还比较晚睡觉的。这些都应该是老人长年累月养成的习惯。也有很多老人的习惯很好。 睡眠质量的好，是要在安静、轻松的环境睡眠。 你可以尝试改变你自己的睡眠环境和心态。 如果你身边的老人是故意的，那么你可以试着和他们交流一下；如果是习惯性的，那你也就没有必要去考虑改变他们了。好像有些不厚道，年轻人要尊老爱幼撒，自己也有天会变老的撒。

一切的消费者都希冀取得质优价廉的很大可能是你想多了，人家只是1、看你是老乡，觉得身在外地，老乡会亲近不要想多了。

起夜多

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息