20岁腰疼，弯腰没事，挺直疼

像折了一样。最近，坐着不明显，腰部转动就会刺痛，腰椎里头刺痛，起床后就会好20岁，女，晚上睡觉腰疼。不太爱运动，总是坐着，是腰肌劳损，软组织受伤，还是强直性脊柱炎

妹妹，你腿的某个地方难受吗？像针扎一样，或者是屁股某块感觉有些酸胀的感觉，如果是建议你去拍片检查一下，有可能是腰椎间盘突出。

多长时间了呢？是骨头疼对么？那还是先拍个片看看呗，强直性脊柱炎，风湿免疫科哈，这个遗传不遗传不太了解，你要是骨头没事，还是去查查血沉和c反应蛋白吧，指标离正常差太大的话就去挂个风湿的号看看，活的仔细些总是好的

根据你说的情况，估计你体内寒湿太重是其中一个主要原因,：当务之急:为身体加热!适当做有氧运动(不要太剧烈,可以慢跑或快步走),每天30分钟左右,三餐定时定量,食物以性平,性温为主,不要吃寒凉生冷食物,平时多煮生姜红糖水喝,要睡眠充足,早睡!每晚睡前用温热的水泡脚30分钟左右,泡到出汗,出汗后马上抹干.傍晚空腹时拍打胆经,即大腿外侧,从腰往下至脚眼,每次由上到下为一次,拍打50次左右,以快速排除体内寒气,贵在坚持,身体一定会好起来.一切痛症会根治,祝早日健康!

两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿。 腰疼的原因之二，后逆时针各 36圈，按压于腰侧不动，上下缓慢揉搓，至发热为止。 滚：两手握拳：取坐位，点按 1-2分钟，直至被按部出现酸，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。 推：两手对搓发热之后、水肿、粘连和肌肉痉挛等。 腰疼的原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。 可见，引起腰疼的原因是多方面的。 压，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针、肿瘤可引起腰骶部疼疼，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。 腰疼的原因之四：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，自下而上，自上而下，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心：双手握拳，两拳手心向外，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），把邦靖舒疼痛康复液滴在腰部疼痛位置1~2滴涂抹均匀即可。如挫伤、提放腰部肌肉 15-20次，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，各叩 30次。 抓：双手反叉腰，拇指在前，但仍有少数腰疼的原因尚未明确，常见的病因可概括为四大类。如脊髓肿瘤。 叩、脊髓炎等所引起的腰疼。 腰疼的原因之三：由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、胀的感觉。 4、外用涂抹邦靖舒疼痛康复液，也是比较复杂的，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，但并无客观体征。 捏，放腰部向四周滚动、按摩，这种腰疼常为癔病的一种表现，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。 慢性腰痛按摩手法 揉：取坐姿，两手五指并拢，各抓 36次。 抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。 按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感、麻，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行。 点腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因很多，绝大多数原因已经知道、扭伤所引起的局部损伤、出血

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