孩子近视了，平时需要注意点什么吗

孩子近视了，平时需要注意点什么吗

保证充足的睡眠
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。

每天做眼保健操
眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。

饮食结构要合理
研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质，适当食用动物肝脏，另外胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。
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孩子一旦近视，就看父母的重视程度了，很多父母觉得就是戴个眼镜没什么，人就是这样不到黄河心不死。低度近视确实没有什么就是戴戴眼镜，关键那么小的孩子戴眼镜你不觉得揪心么？200度以下就可以不用经常戴眼镜，为啥不帮孩子控制住呢。控制的办法也不少，（小程滋清晰回归了）这个里的孩子控制的办法就可以参考下了

近视后首先要及时配镜。
第二步，配镜后注意用眼卫生：度数写字姿势要正确、少看手机电脑等电子产品、近距离用眼40分钟左右就要休息远望片刻；美国专家做过研究：儿童每天参加2小时户外活动能有效控制近视增长，所以说有时间的话多带孩子出去转转，尽量少在家里呆着。

方法一。：避免连续看电脑、书报、电视、游戏机等时间过长。最好不要超过3小时,二：注意适当选择使用听来替代阅读和观看，以减轻眼睛近看负荷。方法三：注意改善需要较长时间看近的环境光线要明亮、柔和。方法四：纠正不良近看姿势。阅读和操作电脑时，要注意眼睛与书的距离。方法五：注意健康的饮食习惯及营养搭配，多吃富含维生素A的食物，及时给孩子补充乐睛视力营养素，以补充消耗的视紫质。最后，建议做做视功能训练。

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