天天去健身房好吗？

天天去健身房好吗？

看你目标来指定你的计划，当然，如果可以去健身房，那是最理想的了，
首先楼上的观点是正确的。肌肉生长是缓慢的过程，但是，要看你的实际情况去锻炼，不能盲目的追求，因人而异。
早上建议跑步。
下午下班晚饭2小时后可以进行器械运动。
但是在在睡觉前3小时内最好不要运动。
如果是哑铃，大部分肌肉可以练到，但要看你的动作啊，
每次器械运动不要超过1小时，时间过长会导致疲劳运动，对增长肌肉有不良的作用。
适量的运动，可以让你精神饱满，但过多是负担。
要长肌肉，可以多吃蛋白质含量高的食物，但不可以热量过高，否则是发胖。
建议你用哑铃锻炼的时候把要练的肌肉分开专向联系，二头，三头，肩，背，小腿等。但是哑铃太轻了就起不到作用了啊。
适当的重量可以让你完成4组左右，每组10-12次，要标准的。就可以了，
每块肌肉3-4个动作。
腑肌建议你隔天练一次，保证不会因为运动过度而受伤。

不是很好，但是但是有条件的话可以自己在家中锻炼，这样可以更快达到你想得到的效果。

可是在健身房会有一些环境啊
可以坚持下来
只要每天炼少一会儿就好
不要炼的不舒服就好
点到为止

不好 ，会使身体没有时间调整，去健身4到5天，可以歇一天再去，这样比较好

制定详细计划，一般都是3天一循环，狠点四天一循环，anlain，你真无知，在家里没器械，没气氛，没人看护，你练么去？健身需要场地，需要大家在一起的那种气氛

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息