压腿时遇到的疼痛？

压腿时遇到的疼痛？

正常！ 其实压腿就是压经，这只说明你左右腿的韧带柔韧性不一样！ 如果不是一直压的话建议不要那么大幅度的压！ 人站直，两脚分开与肩同宽，双手合十，上半身慢慢往下压，在压到两腿有反应的时候速度可以在慢点。当到一个位置，快吃不消的时候，就停10秒左右，这样反复就行！ 如果觉得比较困难可以请人帮你压，这样效果会更好!

我是一个意志很不坚强的人，常常遇到困但就退缩。因此我用压腿来训练我的意志力。那是一个痛苦的历程。 我天生腿非常硬，妈妈从来不让我学舞蹈，她总说：“你去舞蹈班有什么用呢，无非只是压压腿，下叉，明知道自己腿不软，还去练，不是自找苦吃。”可这次我提出让妈妈帮我练压腿，妈妈却意外的答应了。 我躺在床上，让爸爸帮我按着左腿，妈妈帮我抬起右腿，然后我又去拿了我的小海豚，我告诉妈妈狠狠的按，不管我怎么叫也别松手，我疼了就咬海豚。我乖乖的躺在那里，妈妈抬起我的右腿，狠命往我身上贴。到90°的时候，我就疼得受不了了，开始咬海豚。我原以为妈妈不会往下按的，没想到他还往下按，竟按到了130°。他停了一会，接着往下按，我那时候想死的心都有了，紧闭双眼，皱紧眉头，死死的咬着海豚。到150°的时候我都快疯了。牙都咬疼了。我便把全部精力集中在牙上，转移注意力。可是疼痛把我的念头打断。我能做的只有忍受........妈妈疯了，她停了一会后，，竟把我的腿再往下压，“砰”的一声，我的额头隐隐作痛，奇迹发生了，我的腿直挺挺的贴在了额头上，不过这只坚持了5秒钟。起来后看到海豚的身上出现了一排深深的牙印。同样，右腿。痛苦可想而之...... 我不是速成，所以，一个月间都是这么度过的，一天一个小时，海豚都咬烂了。妈妈告诉我要坚持。我点了点头。以后每天除了让爸爸妈妈帮我压腿，有时自己也练压腿。那天我练下叉的经历刻骨铭心。我早上起来，绕着小区跑了一圈，又做了准备活动，便回到屋子里准备今天把下叉练会。 第一次，下叉的时候腿弯了，离地面有一分米长的距离。第二次，还是一点长进没有。我在心里对自己说：“你听好了，你要是下不去就把下巴贴到膝盖上贴两分钟。”第三次，我什么也不管了，狠狠的往下坐，可是一到那里就卡。离地面近些了，眼睁睁就差五厘米的距离。没办法，我要对我受过的话负责。于是我哟给我自己的方式惩罚了自己。（读到这里你可以尝试一下“把下巴贴到膝盖上贴两分钟”是什么滋味）腿酸酸的，又像麻了一样。我为我自己所受的痛苦佩服我自己。太坚强了。我连歇都没歇，又去下叉。结果是令我失望的——还是5厘米，我不甘心，还往下压。好痛苦，可是只降低了一厘米。反复.........反复..........反复.............直到我的腿已抽筋，才得到了我满意的结果。我大叫：“我终于下下去了！”这才发现，我的腿已累的不成样子。晚上睡觉的时候，还在疼 压腿是一个煎熬的过程，但是，只要你有信念，有信心，不怕苦，不怕累，一直做下去，坚持不懈，就会能使你的意志变得坚强起来。现在我每天练压腿练一个小时。在我打这篇文章时，我还是把两条腿放在凳子上变压腿边打字。这一个月，我找到了自信，也越发佩服自己了。

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