跑步前做什么运动？跑步前吃什么比较好？大步跑还是小步跑比较快?（50米）

答案:2 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-09 14:40

提问者网友：战皆罪
2021-04-08 20:10

最佳答案

五星知识达人网友：青尢
2021-04-08 21:34

最后就是不要吃太多东西、先慢跑一圈热热身。五十米的话就靠大腿、你跑的时候用指脚心前边跑，也就是用脚尖，不要整个脚掌都踩下去那样会慢很多、用你的脚尖来跑会快很多。五十米跑起步要快，要会抢跑。就是在那个老师喊预备的时候你就在心里数秒，一秒后马上跑，这样就会抢跑成功。这个不是抄袭的，一些是我们老师说的，有些是我自己领悟的，以为我们中考就是要考五十米跑，我现在五十米跑跑了六秒三。

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1楼网友：山君与见山
2021-04-08 21:54

以锻炼身体为目的的健身跑：跑前最好不要吃东西或者吃得很多；同样的道理饮料类也如此；争取做到“轻装上阵” 准备活动方面：做全身性的准备活动，比如转转上半身，活动下腰部，同时作好膝关节和脚部的活动；刚开始跑的时候，适应性的速度慢点；当跑了相对一段距离以后，感觉身体适应了并有微热的状况则开始逐渐提高速度，并放开动作真正开始跑起来

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