肌肉怎么练最快出轮廓,腹肌怎么练最快出轮廓
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-18 00:01
- 提问者网友：情歌越听越心酸
- 2021-04-17 18:03
肌肉怎么练最快出轮廓,腹肌怎么练最快出轮廓
最佳答案
- 五星知识达人网友：神也偏爱
- 2021-04-17 19:34
腹肌：两头起 4组
仰卧举腿 4组
仰卧起坐 4组
腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒，尽量恢复完马上就做，每组数量以做累为宜。
一周练四次以上
仰卧举腿 4组
仰卧起坐 4组
腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒，尽量恢复完马上就做，每组数量以做累为宜。
一周练四次以上
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