我今年16岁了才165cm 能长到170cm吗？

我今年16岁了才165cm 能长到170cm吗？

应该没有问题

可以

你爸爸妈妈是多高呢?一般孩子会比自己的父母高一点的。

要知道想长高并不是梦想，只要你做的到180cm也是很容易长到的，多加努力长到190cm多200cm给他们看。

训练就要练习弹跳力，

50米的往返跑、冲刺，

据说练弹跳很好啊（科比说的）

早上起来引体向上20个；立定跳远50下，

饮食方面营养的话补些钙：应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

要想长高，先运动。我推荐打排球！！！多跳，多吃富有营养的食物，比如鱼啊，鸡啊。不要吃垃圾食品，肯德基啊，麦当劳啊别吃了。也不要喝可乐之类的碳酸饮料！！最好是喝白开水，富有营养价值。你看，像新闻里说的，饮料里有超标的有毒元素砷,也就是俗话说的“砒霜”。你还敢喝吗？所以总结以上：要想长高先运动，多吃鸡鸭鱼肉好，垃圾食品挡面前，碳酸饮料先抛弃，喝水还是开水好，长高秘诀我有招。

男孩地话长高没问题 女滴不一定 我16 还没到165呢

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