在日常生活中有什么食物可以美白

如题 。 还有 、 在喝水的 时候 、加一点柠檬汁可不可以美白的 ？

猕猴桃，番茄，柠檬，黄瓜，薏米，杏仁等都是有美白效果的。一直吃番茄（做成番茄炒蛋 番茄蛋汤 或者直接生吃）然后出门一定打伞 涂防晒结果不知不觉中白了不少而且是全身都变白了，并不是某一个部位的皮肤变白柠檬一般是切片后泡柠檬水喝的但最好在晚上喝柠檬水，因为柠檬会感光，白天喝了之后再出去晒太阳就会变的更黑

美白建议用邹大夫中药美白祛斑茶 很有效果，全身美白，我刚用完2个疗程，比以前白了很多...

做好防晒和基础护理很重要，并不是一瓶美白产品就能解决问题，定期去角质也很重要，有条件在基础护理里面加一款温和的美白精华，平时多补充vc，量要足够，不要吃感光食物萝卜芹菜或者香菜。 推荐你收集了很多实用美白美容方法，美白,产品排行的q空,间: 3695 24 800，我都加好友了，现在皮肤真的好了很多，网,址: taobibuy .cn （在地址栏输入访问），里面还有达人的超级经验分享，总结的详细网购步骤和网购心得，肯定对你购物有很大帮助！快去看看吧！ o(∩_∩)o希望对您有帮助，希望采纳我哦~

美白的东西有很多，关键看你的皮肤了，要对症下药。嘻嘻...

皮肤暗沉，可以看下是不是新陈代谢的问题【百度百科有关于新陈代谢的】

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柠檬能美白，但是，最好晚上用柠檬，白天用柠檬不会白，甚至会黑的。

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有很多：黄瓜，柠檬，芦荟。。。。。。加一点柠檬汁不可以美白。

一个人的肌肤白嫩，除先天因素外，与后天的养护有很大的关系。日常生活中多吃些富含维生素C的果蔬，如橙子、柠檬、山楂、苹果、葡萄、鲜枣及番茄、菜花、冬瓜、洋葱、青椒等，可干扰黑色素生成，减少以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快还原变白。一些日常食品的巧妙配合，更能收到意想不到的美白肌肤效果。下面介绍一些简便方法供选用。　　（1）枸杞（鲜者120克，干者60克）煎煮代茶，不拘量饮用；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色荣艳洁白。　　（2）冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。　　（3）番茄1只捣烂，滤汁涂擦脸部，20分钟后洗净。每日数次，可使皮肤渐渐变白，还兼治雀斑。　　（4）西瓜仁250克，桂花200克，桔皮100克，碾成粉末，饭后用米汤调服，每日3次，每次1匙。服1月后面色开始变白。　　（5）土豆去皮（用1/3个即可），研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉效果更佳。　　（6）梨（或苹果）1个捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。　　（7）用鲜白菜帮（切成片状）贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。　　（8）鸡蛋清加放少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。　　（9）牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小；再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。　　女孩子还可以多吃以下这些美白食物：　　*豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。　　　　*芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。 　　　　*芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。　　　　*粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。　　　　*鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。　　　　*核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。　　　　*牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用， 保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。

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