苦瓜粉和荷叶粉哪个减肥效果好

我想在开学以前减肥20斤，已经减了10斤，听人说苦瓜粉和荷叶粉可以减肥，请问苦瓜粉和荷叶粉哪个减肥效果更好一些？有试过的吗？如果喝苦瓜粉可不可以加点蜂蜜或者把苦瓜粉装在胶囊皮里吃？和什么加在一起效果会更好？

天然苦瓜粉是通过低温真空脱水技术，把苦瓜中0．4%的减肥特效成分-高能清脂素完整的保留下来。减肥效果高达96%以上，作为一种毫无副作用、纯天然的绝佳减肥食品，目前越来越多的人喜欢。
其实苦瓜粉加上其他的天然粉粉的搭配，可以让你的减肥效果再升级。
方法一：苦瓜粉+木瓜粉

适合人群：想减肥，但是本身胸部又不是很丰满的人

食用方法：苦瓜粉10-20克，凉开水200毫升，直接冲服，每日中餐和晚餐后半小时各一次。

木瓜粉+红茶+生姜，加开水，直接饮用，每日早上和中午一次（怕麻烦直接吃木瓜粉也行）
方法二：苦瓜粉+山药粉

适合人群：不喜欢喝茶的人，又贪食的人食用方法：苦瓜粉2匙，山药粉1匙，将苦瓜粉、山药粉放入杯中，用热水冲泡，加入蜂蜜（或糖）搅拌饮用。一天两次。
方法三：苦瓜粉+荷叶粉

荷叶粉有瘦身瘦脸促进排毒的功效。每天喝四次荷叶茶，可以改善便秘，对减肥更有帮助。

食用方法：荷叶粉最好是空腹时饮用。在饭前喝下。荷叶粉2-3克就可冲一茶杯。基本上一天冲3-4杯。晚上一定要喝一次（睡前3小时左右）。荷叶茶必须是浓茶哦，这样才能有减肥的效果。夏天MM可以冲泡一大壶荷叶茶，当开水喝。

苦瓜粉10-20克，凉开水200毫升，直接冲服，每日中餐和晚餐后半小时各一次。
荷叶粉：
最好是空腹时饮用。在饭前喝下。荷叶茶2-3克就可冲一茶杯。基本上一天冲 3—4杯。晚上一定要喝一次(晚8-9点)。（荷叶茶必须是浓茶，才能有减肥效 果哦）。夏天的话，MM可以冲泡一大壶荷叶茶，冰镇一些，平时当开水喝哦！
苦瓜粉:
每次10－20克，凉开水200毫升，直接冲服，每日中餐和晚餐后半小时各一次。效果明显。

苦瓜粉效果好 一点

建议你用荷叶粉吧,中医学认为，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。 中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用。荷叶煎剂治疗高脂血症，1个疗程20日，降胆固醇总有效率达91.3%，其中显效37.8%。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。 　 现代临床治疗高脂血症获得良好的效果，用荷叶、枸杞子、刘寄奴等制成浓缩水剂500毫升/瓶，每日3次，每次服20毫升，6-8瓶为1个疗程，治疗高脂血症44例，显效26例，有效15例，无效3例，总有效率93.2%。本方能非常显著地降低血清三酰甘油、β-脂蛋白，升高高密度脂蛋白-胆固醇、载脂蛋白A的含量；显著升高高密度脂蛋白-胆固醇亚组的含量，降低胆固醇、全血比粘度。 再送你一个食谱:白扁豆50克，冰糖30克，荷叶1张，大米50克。将扁豆、大米淘洗干净，荷叶洗净切丝，冰糖研细。先取扁豆煮沸后，下大米煮至扁豆黏软时，再下荷叶、冰糖，煮20分钟后即成，每日1剂。可清暑利湿，和胃厚肠，降脂祛腻，

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

建议你用荷叶粉吧,中医学认为，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。 中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用。荷叶煎剂治疗高脂血症，1个疗程20日，降胆固醇总有效率达91.3%，其中显效37.8%。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。 　 现代临床治疗高脂血症获得良好的效果，用荷叶、枸杞子、刘寄奴等制成浓缩水剂500毫升/瓶，每日3次，每次服20毫升，6-8瓶为1个疗程，治疗高脂血症44例，显效26例，有效15例，无效3例，总有效率93.2%。本方能非常显著地降低血清三酰甘油、β-脂蛋白，升高高密度脂蛋白-胆固醇、载脂蛋白A的含量；显著升高高密度脂蛋白-胆固醇亚组的含量，降低胆固醇、全血比粘度。 再送你一个食谱:白扁豆50克，冰糖30克，荷叶1张，大米50克。将扁豆、大米淘洗干净，荷叶洗净切丝，冰糖研细。先取扁豆煮沸后，下大米煮至扁豆黏软时，再下荷叶、冰糖，煮20分钟后即成，每日1剂。可清暑利湿，和胃厚肠，降脂祛腻

生吃苦瓜或者泡水，因为苦瓜减肥靠的就是里面的苦瓜素，在每根苦瓜里面含量挺少的，所以苦瓜一定要多，一片两片是没用的 荷叶呢，可以改善腿部水肿情况

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