怎么减大腿,我可没钱整形。

吾乃中学生一名,大腿太肥,讨厌,寻个办法.

运动 饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭 蔬菜 少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水，每天至少6大杯。
开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐一下经典百合胶囊
，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动一定不能少哦。祝你早日减肥成功！

别人的意见也只是一个参考，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样的 我和我同事同时使用的美姿减肥胶囊，一个月我减下来16斤，她减下来20斤左右，所以说，你要想使用的话，就去试试 祝你减肥成功

我可也是从胖的时候一步一步走过来的，那种滋味想想都难受。冬天不敢穿太多怕臃肿，可是不穿多又冷啊！夏天又太热，不动都浑身是汗，而且腋下，大腿根都是热痱子唉～还是不说了。。。。 我节食减肥的时候晕倒头都嗑破了，那时老妈抱着我直哭，你能想象我当时的心情吗？？？？说真的我真的感谢这个美姿减肥胶囊要不是它就没有我的今天，真的。 好了多了我也就不说了，你自己看着办吧！希望我能帮上你

多做腿部运动

躺在床上，推在空中坐蹬自行车动作

1 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。 这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。 　　2 在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、 上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长， 连脚踝也格外纤细。　3 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。 　　4 少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢， 体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。 　　5 注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物， 帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物， 避免脂肪堆积以及水肿。

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