怎么练空翻、鲤鱼打挺、？

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解决时间 2021-08-19 20:52

我有学散打、学一年了。

感觉空翻挺好玩、跑酷经常用的哈哈。

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其实练空翻是须要基本功的，最主要的是你要弹跳力强，协调能力强。教一下你侧空翻的步骤吧：向前冲跑，然后在顺着惯性身子侧过来左脚用力向上蹬，右脚用力摆过去就行了。

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其实很简单，只要把腰的柔韧度练上去，胳膊的力量，腿部的力量，了、练到一定程度，你不想会都难了，注意不要扭伤！！

首先：压腿拔筋、下腰、再拔筋下腰到一定程度时要一人在一旁携助你，往腰上系一袋子、助手一手抓住袋子，你开始空翻助手用另一手携住你空翻，数日后则成。鲤鱼打挺道理同上

主要技巧，腰向上甩腿向内弯
鲤鱼打挺的动作要领是躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩头或手支撑向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前，多多练习动作协调加快速度完成起来不是很困难。

我刚开始练鲤鱼打挺时侯也是用两只手做的，俩只手做习惯了再做不用手的

做不用手的时候两只手可以放在大腿上，当两只腿抬起来时，两手用力推同时两腿迅速用力往下扣再用后背和头向上顶就能起来了

记住最重要的是用手推腿

刚开始连可以在床上练

一上说的也有道理，可我不那样认为。以为我是习武出身的人。想学空翻。弹跳力较好，协调能力较好。要跑快一点练侧手翻，要有专业武术教练教导才行。

没事就多练练侧手翻……练熟悉啦！那侧空翻自然就起来啦！鲤鱼打挺就多做做仰卧起坐，自己多在大脑里面思考，在就看看别人是怎么样翻的……

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