最近为什么控制不住自己的心情

一时一刻的心情，有时甚至别人一点点的小事也会影响我。

有时候会突然很开心，一下子却很低落

自己也不知道什么原因。

放松敏感心理 1 .强化自己。很多人以别人的评价为转移，以别人的好恶为是非的人。这种人长期跟着别人转，久而久之就会养成过分敏感的性格。如果别人以异样的眼光盯着你时，你不必局促不安，也不必神情窘迫，唯一的办法是用你的眼波接住对方的眼波，久而久之，你就会发现自己就是自己，可以自如地活在千万双眼睛织成的人生网格里。2.不计较小事。如果一个人被生活中的繁琐小事牵着鼻子走，人也会变得琐碎。不仅不讨人喜欢，自己也会自寻烦恼。3.认识自己、善待自己。要认识到别人不能代替自己，别人不会事事赛过自己，自己也不能事事出人头地。要有大处着想的胸怀，敢于公开自己的优缺点，而不去掩遮一切。要有走自己的路，让别人说去吧的勇气。4.充实业余时间。参加集体娱乐或读点你自己感兴趣并有益的书籍。当有“敏感”干扰时用松弛身心来对付。可进行自我暗示，转移注意力，如转移话题，有意避开现场等。另外，坚持经常性的体育锻炼也有助于防止“心理过敏”的现象发生。5.维护自尊时，脸皮不妨厚一点，这并不是不要尊严，而是要把握适当的度，保持最佳弹性空间。

有可能是维生素缺乏,建议先去医院进行相关检查.如果无问题,才能考虑是心理上遭遇了什么创伤性的事件引起的.

但是尽量在用词或者发脾气的时候稍稍控制下自己,以免造成对别人的伤害 如果是女孩子的话,生理周期也会有很明显的情绪波动~所以尽量让自己的心情放松一点,这样可以缓解一些烦躁感,

说明你最近受到了挫折，它让你变得敏感而多疑。或者你的交际圈不太大，对于如何与人相处把握的不好。

呵呵，是不是有什么不顺心的事呀？毕竟都不是什么大事，要注意场合，适当的调节自己的情绪。这样才会在同事面前显得大方且不斤斤计较，，，

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