在家练腿部肌肉的好方法
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-08 16:46
- 提问者网友：鼻尖触碰
- 2021-03-08 05:28
在家练腿部肌肉的好方法
最佳答案
- 五星知识达人网友：时间的尘埃
- 2021-03-08 06:29
大腿：做阀蹲 根据自己腿部力量分组做 每天坚持 做到力竭 腿部力量增大以后 把一条腿伸直 与地面平行 一条腿做深蹲 最开始可能掌握不好平衡 先扶着桌子或椅子 交替做。小腿：首先，找个阶梯或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 脚尖抬到最高点再慢慢放下。
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