有什么简单的健胸方法啊？

有什么简单的健胸方法啊？

随时随地健胸的好方法　　随着年龄的成长，不管你是青春期的开始或尾声，亦或已生育的妈妈们，爱美是女人的天性，如何维持身材曲线玲珑，是每一位女性最关心的话题，无论你的尺寸属于‘硕大就是美’还是‘小而巧’，紧实尖挺并且健康的乳房才是最美丽的，以下4个简单有效的健胸方法，相信持续有恒的实行，会带给你健康与自信！　　一、养成每日练哑铃习惯，不旦能塑造膀臂肌肉线条，同时也能使胸部肌肉结实紧致，不易下垂，每日练习举哑铃还能还能比一般女性多消耗300大卡热量，健胸又减肥何乐而不为？　　二、正确的饮食可使乳房组织健康，如蔬果类的高丽菜、花椰菜、因含有改变雌激素在体内循环的成分，有助于乳房的健康与防治乳癌的效益，可以多加食用。　　三、运动是使乳房紧实有弹性的不二法门，为了对抗地心引力，运动可以拉紧胸肌，预防乳房下垂，也可以促进血液循环，提供乳房细胞获得更多的氧分子，排除废物，减少致癌物质，游泳与划船两种运动有助于胸肌的紧实，而瑜珈有助于修正乳房的形状。　　四、曾推出令人血脉喷张写真集的女星杨林，有一个健胸妙招，当然你得长久持续的贯彻下去，才能拥有一对UP UP的傲人双峰喔。　　1.于淋浴时，用莲蓬头以冷水由下往上冲击胸部(顺时钟方式画圆圈)，约5分钟。　　2.以手指‘用力’揉捏上胸肌的位置。　　3.配合健胸霜或身体乳液，努力拍打胸部的外侧。

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