一天吃两顿饿了吃零食能减肥吗？

一天吃两顿饿了吃零食能减肥吗？

我的亲身经历和大家分享.一个月从130瘦到120的方法.减全身的方法一日二餐 懒人减肥食谱 　　 　　介绍一种现在十分流行的减肥法，学习僧侣们“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7KG。 　　适合人群：不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族　　早餐：尽量的吃饱．但是最好加上豆浆和牛奶2选1．因为这2个都是对身体好的原料．　　午餐：吃的东西不宜过多，但是要吃的好，比如吃一两肉．不能贪心哦，不爱吃肉的或者是吃蔬菜．　　晚餐：空腹期不进食．这样就开始燃烧中午的脂肪了．照这么减．
1个月你自己看下效果，我的效果还不错．既营养膳食了，也减肥了．不会对身体产生多大的危害!!1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：
6、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
7、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，
8、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
9、每天8杯水
10、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐
11、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
12、睡觉前3个钟头不要吃东西 如果在减肥期间肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物 减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对..

当然不能，饿了可以吃水果，但是也要吃含糖少的

记着啥时候吃零食都不减肥！想减肥就先摆脱零食

早上吃好，中午吃饱晚上吃少，多锻炼多运动。吃过饭以后不要马上坐下。尽量走动30分钟左右。可以吃一些蔬菜水果。但是不能吃零食的，零食的热量大。吃多了更容易胖。

每顿七分饱。多做运动。

不能，零食是减肥的克星啊，早餐中餐正常吃，晚上吃的少一点清淡一些可以慢慢瘦下来，不过得坚持，平常多喝点白开水

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