跑步机爬坡可以瘦臀吗
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-02-10 05:46
- 提问者网友：沉默菋噵
- 2021-02-10 02:23
跑步机爬坡可以瘦臀吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：怀裏藏嬌
- 2021-02-10 02:31
可以。跑步是有氧运动，是可以瘦全身的，但要注意跑的时候。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
全部回答
- 1楼网友：刀戟声无边
- 2021-02-10 03:30
你要挺臀，就需要重点锻炼臀肌。
可以使用15到20度的坡度。
不过这个坡度一直锻炼，大腿会比较累的。
最好每天控制在30到40分钟内，并且最好分组去跑。
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