高中生应该减肥吗

我在网上查了下 大多数都是说高中生不应该见减肥 可是很多高中生都太胖了

我认为不要乱减肥,副作用多还不一定减的了,我以前就试过很多方法都不管用.跳绳胸会下垂,效果也不怎么理想.呼啦圈更可怕没瘦多少,胸还减了一圈,本来胸就不大,更小了,而且反弹更是快.跑步跑了一个月,就减了1斤,小腿还长肌肉了.为了减肥我用了至少几十种方法，就是减不下来.后来我网上遇到个非常厉害的姐姐,她教了我很多,减肥,还有很多护肤美容的知识,她根据我的情况给我推荐了她整理的,减肥产品排行榜,里的叫"欧麦诗"的产品,才吃20天就减了15斤,居然没减 胸.由于以前乱减肥,胸已经不大了,姐姐还给我推荐了一种丰,胸的,用了一疗程,明显大了很多,没有什么不良反映,真的很开心,很感谢姐姐,我想我这辈子都会记住她,她让我变的自信了.你也可以把你的情况向她咨,询,她空,间内容十分丰富,我现在还经常去逛,呵呵,你加,她 好,友看看吧!Q： 369 524 800,祝你减肥成功!

应该、应该，太应该了。

 健康减肥方法包括：

　　1.健康饮食:不能通过强制节食来减肥. 　　2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹. 原则　　1 、主食不一定必须吃； 　　2 、不必拒绝肉类； 　　3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果； 　　4、能运动减肥的不要节食减肥，能节食减肥的不要手术减肥； 　　5、减肥是为了身材美，但减肥也需要注意健康； 　　6、多吃红色食物，少吃高脂食物能帮你少长肉； 　　7、减肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡，以不影响身体健康为前提； 　　8、不要轻易选择手术减肥，尽管相对比较成熟，但是也不能解决根本问题

高中时少吃甜食,注意饮食 高中就不再发肓了圯,可以减肥

高中生减肥 只要你选对方法肯定可以的。 1多吃膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。 每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。 2多吃豆制食品豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。 3多吃些蛋白质少吃些脂蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。 4多吃富含维生素的食物维生素被称为维持生命的营养素，可见维生素的作用，在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者，如维生    素BT，它在减肥过程中可发挥如下的作用：A、通过促进氧化和全身新陈代谢，来帮助实现控制体重的目的；B、直接调节和增强新陈代谢，全面提高骨骼、肌肉发育水平，促进脂肪代谢，直接具有减肥作用。 5吃好午餐吃少晚餐在下午2点前摄入了一天中60%的热量，剩下的热量留给晚餐，因此秘诀就是早些吃晚饭，让中午餐成为主餐，而少吃晚餐    记住了，最好是运动+合适的饮食+减肥茶 运动就简单的晨跑，晚上在家做做仰卧起坐就可以了 饮食方面就是少吃米饭，早上吃好一点，中午7分饱，晚上5分饱。 减肥茶选择也很重要，一些西药的效果快，但是对身体伤害比较大，还容易反弹，用的“汉 方 荷 香 瘦 身 茶”是一个朋友推荐的，效果不错!!

    不过，高中因为升学的压力很大，很容易造成内分泌失调，所以要注意健康饮食。还有高中阶段会有一段时间胖的很厉害，用什么方法都没用。所以对于减肥药适量而行。

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