怎么才能让投篮的手型固定住，我要在半个月内。

因为在投篮的时候投篮总会变型，或者说是有是手指的发力不对。这个是不是和力量有关，还是和投篮的技巧有关，我想在半个月内练准，我要详细的训练计划，比如说一天几百或几千个投篮，要多久这样。

你在练力量时就不要去投篮，多练运球或交叉步，等你力量觉得可以，再去苦练投篮。

要不随着每天的训练。你的手力量很难掌握

你可以买个实心球、

八斤或者十斤重的那种、

然后拿着实心球用标准的姿势做投篮动作、

但不要投出去。。。。

一天定个量、

一百次或者两百次、

天天练着、

过段时间、

准度怎么样不知道、

但你的投篮姿势和稳定性一定会大大加强。

首先你应该加强一下自己的上肢力量，这样有助于你投篮的稳定性。这一点很关键！其次应该把投篮从脚发力到出手的这一个整体动作多加练习，像Kobe他们的投篮不是一两天就能练成的 他们是职业球员 每天都要投上千个球 所以手型早已固定 你必须多加练习 首先要保持在无人防守的情况下 投篮手型不会变 然后通过你力量的不断增长 你可以慢慢的增加对抗训练 慢慢的你的投篮手型就会稳定。急停后仰这些高难度动作 要有很扎实的基本功和很好的身体素质才可以，你现在才16岁 应该多练基本功 不要急于求成

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息