剧烈运动后不要立刻停止去休息,要坚持做缓慢运动,为什么?

剧烈运动后不要立刻停止去休息,要坚持做缓慢运动,为什么?

剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。

你好，适量运动是可以锻炼身体增强体质，但不能运动量太大，血管有疾病的病人，动脉在冬季冷时容易收缩。痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞。所以要十分注意保暖，患者不适宜晨练。所以你可以适量运动，对自己的动脉硬化是有点缓解作用的。

剧烈运动后，肌肉还处于紧张和疲劳状态。如果剧烈运动后直接休息的话，肌肉会时刻保持紧张，紧张的肌肉是没有弹性的，说白了你就白练了。你要给肌肉一个缓冲的机会，训练中放松比什么都重要。

剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。。所以，剧烈运动后继续做一些小运动量的动作.

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