一天只喝一碗牛奶加麦片，和两片面包（不抹果酱，只吃面包），中饭晚饭都不吃，能减肥吗

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-03-17 12:57

提问者网友：疯子也有疯子的情调
2021-03-16 16:04

最佳答案

五星知识达人网友：你哪知我潦倒为你
2021-03-16 16:25

这样不可取可能会瘦但是可能会导致营养素不足。

建议参考中国具名膳食指南膳食宝塔，各样都要吃，算好量

另外俩片面包的热量不如换成一片面包+一大盘绿叶蔬菜减肥效果会更好

我当时减脂成功的菜谱给你借鉴：

早餐：一片全买面包+一个全蛋+一盘绿色蔬菜沙拉（用油醋汁伴不要沙拉酱）

上午加餐一个水果或酸奶

午餐：一片全买面包+200g瘦肉+一盘蔬菜尽量少油

加餐：一个水果或酸奶

晚餐： 100g瘦肉+一盘蔬菜 +主食（主食可以是玉米南瓜藕等）不饿不吃主食追问问一下，你当时减肥的时候，有没有做一些有氧运动，追答可以适当运动一下

全部回答

1楼网友：西岸风
2021-03-16 18:42

营养跟不上

2楼网友：千夜
2021-03-16 17:50

可以啊，快瘦了

3楼网友：思契十里
2021-03-16 16:44

能，但是容易把肠胃弄坏，可能会营养不良

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