怎样判断一个人是不是短睡者

怎样判断一个人是不是短睡者

人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后能回忆起梦境。深睡眠是人的大脑得以充分休息，这时不易被叫醒，所做的梦醒后基本回忆不起，好象就是没有做梦。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比较多，所以看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合症的人，就是这样子，越睡越想睡。 这个时候要考虑是否是人体缺少某种维生素，微量元素，自由基过甚，这个很容易导致疲劳。 检查一下自己的饮食，比如，经常吃油炸食品啊这些就容易增加自由基，人体就容易疲倦。 注意补充维生素E,B, A,C，等，然后可以考虑葡萄籽提取物，OPC这个东西国外已经很流行了，天然的，无副作用滴哦。^_^ 我建议你，如果是午睡的话，最好不要超过30分钟 经过科学和我的实践证明，中午要是能睡着，不在乎时间多，只需要10-20分钟，人就会很精神，您不妨试试看 也有可能是慢性疲劳，受到压力等原因影响，导致长时间处于疲劳状态。正常成年人一天的睡眠时间为6-8小时，而慢性疲劳患者每天睡11小时仍可能觉得不够。 是不是你睡前吃的过饱.因为饱餐可使血液集中在胃肠道，大脑处于相对缺氧状态，加之白天用脑一天，瞌睡虫很容易袭来。有科学家研究发现，饱餐可使大脑中一种叫纤维芽细胞生长因子的物质增加，导致大脑节律变慢，效率降低。

我上高中的时候也有这种感觉。有的时候哪怕是早上只睡几十分钟，一天都会特精神。
你这样睡觉对身体不好，还是要有标准的作息时间。

一般，10点左右休息做好!!!以后改改习惯吧!对身体有益噢!

睡四小时,绝对不 够!一般要8小时,注意睡眠不好,大便不好,这样就会百病从生!

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