怎么才能快点减肥（一个月之内有明显效果）

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-08-11 07:00

提问者网友：浪荡绅士
2021-08-10 13:02

最佳答案

五星知识达人网友：千夜
2021-08-10 14:39

这个方法有点累，但很有效。要坚持做。先平躺在床上，双腿合拢，然后一起缓慢的向上抬起成90°角，坚持5秒后，又缓慢放下。每天这样来回做30次。一个星期应该就可以见到效果

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1楼网友：英雄的欲望
2021-08-10 15:58

快速的自然瘦身给你支招：减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心：饮食配上运动等于成功！ 1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪） 2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好） 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高） 4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体） 5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。（美白效果）

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