如何锻炼（腿部的）比目鱼肌和胫前肌？
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-05 07:48
- 提问者网友：感性作祟
- 2021-04-05 02:36
如何锻炼（腿部的）比目鱼肌和胫前肌？
最佳答案
- 五星知识达人网友：我住北渡口
- 2021-04-05 04:09
比目鱼肌只有在膝关节弯曲90度才能刺激到，所以只有坐姿提踵（器械/哑铃）。
胫前肌
1.坐在俯卧腿弯举器上用脚尖抵住海绵筒，脚尖上翘。
2.自己用的方法，脚后跟踩在两个杠铃片上，脚尖着地，脚尖上放个杠铃片，脚尖上翘。
胫前肌
1.坐在俯卧腿弯举器上用脚尖抵住海绵筒，脚尖上翘。
2.自己用的方法，脚后跟踩在两个杠铃片上，脚尖着地，脚尖上放个杠铃片，脚尖上翘。
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