我喜欢打篮球 。
但是弹跳力不怎么好， 而且身体素质也不好。谁提供可以在短时间内使弹跳迅速增长！
怎样可以在短时间里让弹跳力迅速增长？详细的方案。
答案:7 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-26 12:47
- 提问者网友：書生途
- 2021-04-25 18:49
最佳答案
- 五星知识达人网友：枭雄戏美人
- 2021-04-25 19:16
买沙袋练习！给自己定个摸高标准，比如这周2.5下周2.6…慢慢的弹跳就高了！我们篮球体校教的！
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- 1楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-04-26 00:39
从一楼楼梯处，蛙跳到三楼，坚持半个月，休息两天然后再去打篮球，你就会发现跳的比以前高，比以前轻松了，我以前也是这样练的。要坚持。摸高也可以，但是小腿上要袋上沙袋。
- 2楼网友：野慌
- 2021-04-25 23:34
以前在学校的时候看见那些人一跳就可以摸到天花板，后来班上的人天天都跑出去跳得叮叮咚咚的，当然我也不例外，十天下来，我意外的摸到了，只能给个建议，没事就跳跳，绝对快！
- 3楼网友：想偏头吻你
- 2021-04-25 23:08
每天向上蹦50下坚持一个月就OK了
- 4楼网友：廢物販賣機
- 2021-04-25 22:06
在腿上绑沙袋
- 5楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-04-25 21:16
蛙跳，绕着篮球场跳就行，关键在于坚持，可能腿会比较累
- 6楼网友：未来江山和你
- 2021-04-25 20:49
身蹲起，蛙跳，我是练健美操的，我建议你先把腿部肌肉练出来，，
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