降低体脂率应该怎么样。饮食应该怎么样。给我一个具体的计划。谢谢 10分
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-21 12:18
- 提问者网友：我一贱你就笑
- 2021-03-20 17:02
降低体脂率应该怎么样。饮食应该怎么样。给我一个具体的计划。谢谢 10分
最佳答案
- 五星知识达人网友：渊鱼
- 2021-03-20 18:01
饮食方面：早餐可以尽量多吃点，吃点有营养的，吃很饱没关系。中午吃点素菜和鸡肉没关系。晚餐吃点蔬菜沙拉水果之类含糖量低的。
运动方面：主要有氧运动，动感单车、游泳、慢跑之类，运动时间不宜太短，一般大概40分钟之内消耗人体碳水化合物，之后才消耗体脂，也可以适当配合力量训练。
运动方面：主要有氧运动，动感单车、游泳、慢跑之类，运动时间不宜太短，一般大概40分钟之内消耗人体碳水化合物，之后才消耗体脂，也可以适当配合力量训练。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯