心情不好很崩溃怎么办?

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-12 15:34

提问者网友：杀手的诗
2021-04-11 17:50

心情不好很崩溃怎么办?

最佳答案

五星知识达人网友：蕴藏春秋
2021-04-11 18:54

换种思路，同样一个事情，有好几个想法的。比如说你买了100块彩票，没中奖，这样你就觉得这个钱花的不值得很郁闷，但是换种思路想，你不也为中国慈善做了点贡献嘛；或者说你今天没吃午饭，肚子饿了没力气，但是根据健康学家说，偶尔饥饿的人要比天天吃饱的人长寿，任何事情，试着去换种思路

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1楼网友：神也偏爱
2021-04-11 20:50

调整心态，释放压力，放松心情

2楼网友：山君与见山
2021-04-11 20:24

心情不好，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

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