一天应该做多少个卷腹2个月左右能练出腹肌，还有练马甲线最好做什么
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-04 22:59
- 提问者网友：疯子也有疯子的情调
- 2021-03-04 00:44
一天应该做多少个卷腹2个月左右能练出腹肌，还有练马甲线最好做什么
最佳答案
- 五星知识达人网友：末日狂欢
- 2021-03-04 01:43
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。
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- 1楼网友：猎心人
- 2021-03-04 01:49
不谈训练量（训练计划）就说效果，那是耍流氓。
卷腹动作训练量够了，体脂率降不下来，什么线也不会有的。
建议先上跑步机。男性体脂率到16，再说线的问题。
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