过午不食法的好处与坏处都有哪些?

过午不食法的好处与坏处都有哪些?

过午不食又称作持午。佛教戒律规定出家人必须在规定之时间内进食。此段时间即从早晨开始至中午。凡超过中午之时限而进食者、称为非时食，为戒律所不许。此等习惯，称为过午不食。现在的寺院已没有过午不食规定了，大多已是一日三餐，吃饱了睡觉。 据说这种方法很有效，也是一种比较流行的减肥方法只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7公斤。过午不食减肥法比较适合不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族。 过午不食的减肥原理 早餐:(进食)饱食期--胰岛素分泌下降--饥饿感产生 午餐:(进食)饱食期--胰岛素分泌下降--饥饿感产生 空腹期:(不进食)饱食期--进入燃烧脂肪期 值得推荐的六种理由 1、简单--不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。 2、方便--面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。 3、弹性--原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。 4、明显--脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。 5、健康--精神好，不容易疲倦，身心轻盈。 6、体质佳--只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。

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