有没有瘦腿的好法子？

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解决时间 2021-05-09 11:53

提问者网友：凉末
2021-05-08 16:14

有没有瘦腿的好法子？

最佳答案

五星知识达人网友：第四晚心情
2021-05-08 16:31

腿部和臀部通常都不是很好减的，建议你可以适量的多站立，多散散步，这样可以有助于腿部的血液循环。另外就是每天晚上可以用热水洗洗脚有助于腿部的新陈代谢，还有是如果想减肥就要控制饮食适量的多吃一些好吃不胖的食物，比如脱脂牛奶芹菜小水产品等，运动一定要坚持下来，慢跑是最有效的，另外现在是冬季，可以在室内做一些变速跑，这样也可以减下来的，如果这些你能坚持下来减肥就有希望了，不过通常大家都很忙，因为工作学习生活的压力没有时间去运动和选择食物，可以考虑采用药物辅助治疗，建议您可以百度一下一个叫经典百合胶囊的，我们医院的同事用的挺好的，当然了用的时间一定要适量的运动和控制饮食让自己养成好的习惯，这样减下来以后就不会反弹了

全部回答

1楼网友：琴狂剑也妄
2021-05-08 21:22

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药8个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，你也快去看看吧。回答完毕，希望采纳！

2楼网友：北城痞子
2021-05-08 19:53

减肥是一件长期的工作,要坚持才可以达到胜利. 记住三餐是必须要吃的!只要吃8分饱就好了!如果嘴谗了也可以吃些零食,选择水果,酸奶,坚果(一定要少吃,虽然热量高一些但是很有营养的)等等. 晚上在8点以后就不要吃东西了(小秘密:在晚饭后半小时就刷牙,会减少你的食欲,就不会在吃完晚饭后在吃东西了) 要是你不喜欢做剧烈的运动也没有关系,从家里做作简单的动作就可以的! 但是你要做到不要挑食，肉、菜都要吃的,多吃些瘦肉、鱼肉、还有新鲜的蔬菜！

3楼网友：怙棘
2021-05-08 18:48

坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。

这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。不过,你也可以用些减肥药，我想配合着适用,应该会很快瘦下来

的把.不过要选不含西药，泻药以及抑制大脑神精方面药物成份的产品。 1，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8

后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下

，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所

有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。经典百合瘦身胶囊，你可以上网上了解一些，

这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！

4楼网友：慢性怪人
2021-05-08 18:30

每天晚上睡觉前躺在床上腿以骑自行车形式登半个小时左右对瘦腿很有效果的

5楼网友：北方的南先生
2021-05-08 17:05

1、买个按摩膏来每天按摩 2、注意多做拉伸、伸展运动，比如压腿、瑜伽等 3、选择一种有氧运动，坚持至少30分钟，45分钟以上最好。但是每次作玩都要拉伸或按摩放松肌肉。如果能坚持的话这种方法最优效果。 4、著名的空中蹬自行车睡前做100个空中脚踏车，坚持每天做吃一些瘦下半身的食物，如猕猴桃，番茄，芝麻，苹果之类的，有时间多运动相信你一定会减掉大腿上的肉肉的

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