当减肥遇到瓶颈期肿么办呀？一直坚持跑步，刚开始明显瘦了，现在不管怎么跑都瘦不下来了 ？

下定决心减肥，还去买了一台美国司特拉的跑步机回来，一直坚持着，可就是现在体重一直下不去？肿么办啊 ，

还需要饮食方面的控制吧。俗话说“三分练七分吃”，注意一下自己的饮食习惯就好，另外就是坚持坚持在坚持!相信你会成功的。

肥胖通常是痰湿 而跑步运动的是肌肉 如果不停在跑步机上跑步，会造成严重后果 就是膝关节的磨损 就是跑步机伤害 有很多这方面报道 而减肥只有吃好三餐， 不吃冷饮和零食 但普通人难以做到 仅供参考，不一定对 再看看别人怎么说的。

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