对于戒烟有什么好方法？

对于安静的工作环境每天都抽了好多烟，该怎样？

任何东西都不需要就要靠自身的毅力，我现在30岁了已经戒掉十年了，现在闻到烟味很恶心受不了的，戒掉后才知道不抽烟原来对身体有那么大的好处，前几天最难受，过一个星期大概就行了，心理要想着我辛苦了几天也忍了几天一抽就白费了，就这样鞭策自己的，一个月后就戒掉了也不想了。实在不行建议想抽烟的时候吃东西，最好吃带有薄荷味浓的。因为吃过带有薄荷的东西实在没有念头抽烟。这只是我个人成功的步伐，供你参考，不防试下 。

希望对你有帮助。

一、砂糖八两，姜汁一茶杯，食盐二钱，烟丝一钱（后下）。先将糖姜盐汁，微火煮溶，后落烟丝，再滚数下，即成糖酱，若食烟一钱瘾，即食糖酱一钱，余照类推，食至不思吸烟为止。 　　二、用大椰子一个将顶上软凹开一孔，烧烟泡三钱洋花干十八朵，同放入椰子水内，用沙纸糊密约封浸三十天，即可饮矣，每日食烟几次，即用茶杯饮椰子水几次，饮至断瘾为止，饮完再制，每饮屡效。 　　三、第一星期白矾五分，烟灰五分，冷开水一斤混合搅匀每日分三次，早晚饭后各服一次，临睡再服一次，每次服大半茶杯，服完再制，第二星期白矾五分，烟灰四分，冷开水一斤，以后各星期将烟灰减一分，服至不思吸烟为止。以上三方任选一方服用之。 　　四、地龙20克，鱼腥草20克，远志15克，加水1斤，煎至剩水一半时，早晨空腹一次服下，然后停止吸烟3到6天，烟瘾自除。 五、取新鲜槟榔一枚，用钢针在果上扎无数个小孔，然后浸泡在淡盐水中，三日后可用。用时取出（想吸烟时）含在口中吸几口果中的盐水汁，连用七日，即可戒烟。其效果是：再吸烟时就有恶心的感觉为止。 　　六、干南瓜藤一两（药店有卖的），煎一碗汤加适量红糖一次服，一日三次，7天后用不想抽烟 　　七、南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。 　　八、白萝卜洗净切丝，用纱布挤去汁液，伴少许白糖，每天早晨起吃一小碟。原理：吃了白萝卜后，会感到淡而无味，此戒烟作用来自萝卜内的“萝卜酸”。 　　九、科学饮水法。每天早晨提前30分钟起床，慢慢地喝一杯水，每天喝5杯，每次5分钟，一天喝5次。在三餐前若感到空腹或想吸可先慢慢地喝上一杯。 　　十、一时难戒者常喝点香油可减轻卷烟中有害物质对齿龈、口腔粘膜的直接损害，减少肺中烟斑的形成，并阻碍部分尼古丁的吸收。吸烟者多吃些胡萝卜对身体有益。 　　十一、在一槟榔上钻一眼，装入烟袋油，以少许开水泡两小时后取出，装到小瓶或小盒里，烟瘾袭来时用鼻子嗅一嗅。

1、下定决心，选择一个最适合的日子戒烟。 2、劝导朋友和你一起戒烟，共同面对挑战，互相扶持。 3、不要让烟卷、烟灰缸、火柴、打火机在家里，办公室或车厢中出现。 4、起初会很难抵抗诱惑，应避免到酒吧等容易令你想起吸烟的场所。 5、告诉别人你已戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。 6、每天都要对自己说今天不会吸烟，日日如是，很快重便会戒烟成功。 7、每天至少喝8杯开水，以帮助将体内的尼古丁排出。 8、每天想吸烟，不妨出外散步或做点家务，使自己抛开吸烟的念头。 9、使用尼古丁补充疗法的产品，能舒缓你对尼古丁的需要。 10、戒烟可节省金钱，就用这些钱来买点东西奖励自己。

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